طلاء بذور الكتان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 2.9 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى عالي من الدهون (معظمها دهون صحية)
طلاء بذور الكتان له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ بذور الكتان العادي (10). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.4.
تم التحديث في 14/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
طلاء بذور الكتان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 534 kcal |
| كربوهيدرات | 29 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.6 g |
| طبيعية | 1.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 27.3 g |
| قابلة للذوبان | 8.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 19.1 g |
| بروتين | 18.3 g |
| دهون | 42.2 g |
| مشبعة | 3.7 g |
| غير مشبعة | 28 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3
- حمولة سكرية منخفضة
- محتوى عالي من الدهون (معظمها دهون صحية)
- قد يسبب الحساسية لبعض الأفراد
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طلاء بذور الكتان؟
طلاء بذور الكتان له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.9.
هل طلاء بذور الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طلاء بذور الكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بذور الكتان له أقل عبء جلايسيمي؟
طلاء بذور الكتان له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بذور الكتان في هذه القاعدة (2.9 لكل 100 جم).
تحقق من طلاء بذور الكتان في تطبيق Logi، مع حصتك.
