طلاء بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ طلاء بذور الكتان 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل طلاء بذور الكتان المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
طلاء بذور الكتان خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3
- ✓ حمولة سكرية منخفضة
- ✗ محتوى عالي من الدهون (معظمها دهون صحية)
- ✗ قد يسبب الحساسية لبعض الأفراد
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 534 kcal |
| كربوهيدرات | 29g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.6g |
| طبيعية | 1.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 27.3g |
| قابلة للذوبان | 8.2g |
| غير قابلة للذوبان | 19.1g |
| بروتين | 18.3g |
| دهون | 42.2g |
| مشبعة | 3.7g |
| غير مشبعة | 28g |
| صوديوم | 30mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طلاء بذور الكتان؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ طلاء بذور الكتان 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل طلاء بذور الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طلاء بذور الكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر طلاء بذور الكتان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ طلاء بذور الكتان 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←