مزيج السوبرفودز الخضراء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.8 لكل مغرفة نموذجي (30 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
مزيج السوبرفودز الخضراء له مؤشر جلايسيمي 20، أعلى من الخضروات الورقية العادي (15). مغرفة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.8.
تم التحديث في 20/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الخضروات الورقية
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
الخضروات الورقية - خضروات للتزيينGI 5 · GL 0.3 لكل 100 جم garnish
- خضروات ورقية مع بذور القنب النيئةGI 10 · GL 0.4 لكل 100 جم hemp seed topped
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم super
الخضروات الفائقة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم mixed baby
خضروات مشكلة صغيرة الأوراق - خضروات مطبوخةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم cooked
- خضروات مطهوة على البخارGI 15 · GL 1 لكل 100 جم steamed
- +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مزيج السوبرفودز الخضراء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 20 g |
| قابلة للذوبان | 6 g |
| غير قابلة للذوبان | 14 g |
| بروتين | 20 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة
- معالجة بسيطة للغاية
- محتوى صوديوم معتدل
- سعرات حرارية مرتفعة نسبيًا بالنسبة لمزيج الخضار الخضراء
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مزيج السوبرفودز الخضراء؟
مزيج السوبرفودز الخضراء له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). مغرفة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 1.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل مزيج السوبرفودز الخضراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مزيج السوبرفودز الخضراء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الخضروات الورقية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الخضروات الورقية في هذه القاعدة، خضروات للتزيين له أقل عبء جلايسيمي (0.3 لكل 100 جم).
تحقق من مزيج السوبرفودز الخضراء في تطبيق Logi، مع حصتك.
