فاصولياء بينتو معلبة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 18.2 لكل كوب (260 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى صوديوم معتدل (إذا كانت معلبة)
فاصولياء بينتو معلبة له مؤشر جلايسيمي 45، أعلى من فاصولياء بينتو مجففة العادي (39). كوب واحد (260 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.2.
تم التحديث في 14/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء بينتو مجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء بينتو معلبة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 16 g | 1.1 |
| 1 كوب | 260 g | 18.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 91 kcal |
| كربوهيدرات | 16.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.65 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.85 g |
| بروتين | 5.6 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 240 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى صوديوم معتدل (إذا كانت معلبة)
- محتوى كربوهيدرات معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء بينتو معلبة؟
فاصولياء بينتو معلبة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب واحد (260 جم) له عبء جلايسيمي 18.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل فاصولياء بينتو معلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء بينتو معلبة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء بينتو مجففة له أقل عبء جلايسيمي؟
فاصولياء بينتو معلبة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فاصولياء بينتو مجففة في هذه القاعدة (7 لكل 100 جم).
تحقق من فاصولياء بينتو معلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
