فاصولياء بينتو مجففة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 16.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 11 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف (يدعم التحكم في سكر الدم)
- حمل جلايسيمي متوسط
فاصولياء بينتو مجففة له مؤشر جلايسيمي قدره 39 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 16.5.
تمت المراجعة في 07/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم فهي توفر تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير ونسبة بروتين إلى كربوهيدرات أعلى مقارنة بفاصوليا البينتو.
دقيق فول الصويا الأسود الكامل - GL 12.6 لكل 100 جم يحتوي العدس على حمل جلايسيمي أقل وكثافة مغذيات دقيقة أعلى من فاصوليا البينتو.
عدس - GL 8 لكل 100 جم فهي توفر ملفاً أفضل للألياف مما يساعد في إبطاء امتصاص الجلوكوز بشكل أكثر فعالية.
حمص
أشكال فاصولياء بينتو مجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء بينتو مجففة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 143 kcal |
| كربوهيدرات | 27.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9 g |
| قابلة للذوبان | 2.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.3 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 0.8 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف (يدعم التحكم في سكر الدم)
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من النشا
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء بينتو مجففة؟
فاصولياء بينتو مجففة له مؤشر جلايسيمي 39 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 16.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 11.
هل فاصولياء بينتو مجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء بينتو مجففة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (39)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء بينتو مجففة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فاصولياء بينتو مجففة في هذه القاعدة، فاصولياء بينتو معلبة له أقل عبء جلايسيمي (7 لكل 100 جم).
تحقق من فاصولياء بينتو مجففة في تطبيق Logi، مع حصتك.
