فول الصويا المنبت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا المنبت 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل فول الصويا المنبت المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فول الصويا المنبت خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✓ يحتوي على دهون غير مشبعة
- ✗ محتوى دهون معتدل
- ✗ ألياف معتدلة (يمكن أن تكون أعلى)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 122 kcal |
| كربوهيدرات | 9.6g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.1g |
| طبيعية | 2.1g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.8g |
| قابلة للذوبان | 0.5g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3g |
| بروتين | 13.1g |
| دهون | 6.7g |
| مشبعة | 0.9g |
| غير مشبعة | 5.8g |
| صوديوم | 14mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا المنبت؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا المنبت 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فول الصويا المنبت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول الصويا المنبت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فول الصويا المنبت على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فول الصويا المنبت 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←