مكسرات نيئة مشكلة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.4 لكل كوب (140 جم) · GL 2.4 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- مرتفعة في الدهون والسعرات الحرارية الكلية
مكسرات نيئة مشكلة له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب واحد (140 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.4.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مكسرات نيئة مشكلة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكسرات نيئة مشكلة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 9 g | 0.2 |
| 1 oz serving | 28 g | 0.7 |
| 1 كوب | 140 g | 3.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 600 kcal |
| كربوهيدرات | 16 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 54 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 45 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- غنية بالدهون غير المشبعة
- مصدر جيد للبروتين والألياف
- مرتفعة في الدهون والسعرات الحرارية الكلية
- تحتوي على بعض الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكسرات نيئة مشكلة؟
مكسرات نيئة مشكلة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (140 جم) له عبء جلايسيمي 3.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.4.
هل مكسرات نيئة مشكلة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكسرات نيئة مشكلة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من مكسرات نيئة مشكلة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مكسرات نيئة مشكلة في هذه القاعدة، خليط مكسرات بالكاكاو له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من مكسرات نيئة مشكلة في تطبيق Logi، مع حصتك.
