لوز محمص ومفروم أو جوز البقان المفروم والمحمص
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.2 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2.1 لكل 100 جم
- غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- كثافة سعرات حرارية عالية
لوز محمص ومفروم أو جوز البقان المفروم والمحمص له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ مكسرات نيئة مشكلة العادي (15). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.2.
تم التحديث في 04/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مكسرات نيئة مشكلة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوز محمص ومفروم أو جوز البقان المفروم والمحمص هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 650 kcal |
| كربوهيدرات | 14 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 60 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 52 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- مصدر جيد للألياف والبروتين
- تأثير منخفض على نسبة السكر في الدم
- كثافة سعرات حرارية عالية
- قد يسبب الحساسية
- يحتوي على نسبة معتدلة من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوز محمص ومفروم أو جوز البقان المفروم والمحمص؟
لوز محمص ومفروم أو جوز البقان المفروم والمحمص له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.1.
هل لوز محمص ومفروم أو جوز البقان المفروم والمحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوز محمص ومفروم أو جوز البقان المفروم والمحمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من مكسرات نيئة مشكلة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مكسرات نيئة مشكلة في هذه القاعدة، خليط مكسرات بالكاكاو له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من لوز محمص ومفروم أو جوز البقان المفروم والمحمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
