بذور الشيا العضوية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الشيا العضوية 1، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل بذور الشيا العضوية المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بذور الشيا العضوية خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي جدًا من الألياف
- ✓ غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3
- ✓ تأثير منخفض على نسبة السكر في الدم
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
- ✗ احتمالية حدوث اضطرابات هضمية عند الاستهلاك المفرط
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 486 kcal |
| كربوهيدرات | 42.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 0g |
| طبيعية | 0.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 34.4g |
| قابلة للذوبان | 10.3g |
| غير قابلة للذوبان | 24.1g |
| بروتين | 16.5g |
| دهون | 30.7g |
| مشبعة | 3.3g |
| غير مشبعة | 27.4g |
| صوديوم | 16mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الشيا العضوية؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الشيا العضوية 1، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بذور الشيا العضوية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الشيا العضوية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (1)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور الشيا العضوية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور الشيا العضوية 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←