هلام بذور الشيا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 0.1 لكل 100 جم
هلام بذور الشيا له مؤشر جلايسيمي 1، مماثل لـ بذور الشيا العادي (1). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.
تم التحديث في 17/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بذور الشيا
- GI 1 · GL 1 لكل 100 جم
بذور الشيا - GI 1 · GL 0.1 لكل 100 جم gel
هلام بذور الشيا - GI 1 · GL 0.1 لكل 100 جم egg substitute
بيضة الشيا - GI 1 · GL 1 لكل 100 جم milled
بذور الشيا المطحونة - GI 1 · GL 1 لكل 100 جم filling
حشوة بذور الشيا - GI 1 · GL 1 لكل 100 جم flakes
رقائق بذور الشيا - GI 45 · GL 22 لكل 100 جم energy bites
كرات الوجبات الخفيفة (بذور الشيا، الشوفان، زبدة المكسرات، الفواكه المجففة)
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هلام بذور الشيا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 60 kcal |
| كربوهيدرات | 5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 2.7 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هلام بذور الشيا؟
هلام بذور الشيا له مؤشر جلايسيمي 1 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.1.
هل هلام بذور الشيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هلام بذور الشيا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (1)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بذور الشيا له أقل عبء جلايسيمي؟
هلام بذور الشيا له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بذور الشيا في هذه القاعدة (0.1 لكل 100 جم).
تحقق من هلام بذور الشيا في تطبيق Logi، مع حصتك.
