جوز البرازيل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البرازيل 0، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل جوز البرازيل المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
جوز البرازيل خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ منخفضة المحتوى من الكربوهيدرات
- ✓ غنية بالدهون غير المشبعة
- ✓ مصدر جيد للألياف
- ✗ مرتفعة جداً في السعرات الحرارية
- ✗ مرتفعة في الدهون المشبعة
- ✗ قد تحتوي على نسبة مفرطة من السيلينيوم
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 659 kcal |
| كربوهيدرات | 11.7g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.3g |
| طبيعية | 2.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7.5g |
| قابلة للذوبان | 2.3g |
| غير قابلة للذوبان | 5.3g |
| بروتين | 14.3g |
| دهون | 67.1g |
| مشبعة | 16.1g |
| غير مشبعة | 51g |
| صوديوم | 3mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البرازيل؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البرازيل 0، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 0 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل جوز البرازيل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز البرازيل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (0)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جوز البرازيل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جوز البرازيل 0 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←