دقيق الفول السوداني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الفول السوداني 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل دقيق الفول السوداني المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
دقيق الفول السوداني خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء ومؤشر جلايسيمي منخفض جدًا
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✓ محتوى ممتاز من الألياف
- ✗ محتوى كربوهيدرات إجمالي معتدل
- ✗ مصنوع من الفول السوداني الكامل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 327 kcal |
| كربوهيدرات | 34g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.4g |
| طبيعية | 8.4g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 15.8g |
| قابلة للذوبان | 4.7g |
| غير قابلة للذوبان | 11.1g |
| بروتين | 52.2g |
| دهون | 9.5g |
| مشبعة | 1.5g |
| غير مشبعة | 8g |
| صوديوم | 20mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الفول السوداني؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الفول السوداني 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل دقيق الفول السوداني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الفول السوداني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق الفول السوداني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق الفول السوداني 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←