دقيق الفول السوداني
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.5 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- عبء ومؤشر جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى كربوهيدرات إجمالي معتدل
دقيق الفول السوداني له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.5.
تم التحديث في 22/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Almond flour is lower in carbohydrates, higher in vitamin E, and provides healthy fats beneficial for insulin resistance.
دقيق اللوز - GL 0.1 لكل 100 جم Flaxseed meal has a lower glycemic load, more omega-3s, and higher soluble fiber content, which helps improve insulin sensitivity.
خليط بذور الكتان المطحونة والماء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق الفول السوداني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 327 kcal |
| كربوهيدرات | 34 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.4 g |
| طبيعية | 8.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 15.8 g |
| قابلة للذوبان | 4.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 11.1 g |
| بروتين | 52.2 g |
| دهون | 9.5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء ومؤشر جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى عالي من البروتين
- محتوى ممتاز من الألياف
- محتوى كربوهيدرات إجمالي معتدل
- مصنوع من الفول السوداني الكامل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الفول السوداني؟
دقيق الفول السوداني له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل دقيق الفول السوداني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الفول السوداني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق الفول السوداني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق الفول السوداني 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق الفول السوداني في تطبيق Logi، مع حصتك.
