حبوب الفول السوداني النيئة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.7 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 2.3 لكل 100 جم
- محتوى عالي من البروتين
- كثافة سعرات حرارية عالية
حبوب الفول السوداني النيئة له مؤشر جلايسيمي قدره 14 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.7.
تم التحديث في 08/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب الفول السوداني النيئة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 567 kcal |
| كربوهيدرات | 16.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.7 g |
| طبيعية | 4.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8.5 g |
| قابلة للذوبان | 2.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.9 g |
| بروتين | 25.8 g |
| دهون | 49.2 g |
| مشبعة | 6.3 g |
| غير مشبعة | 40 g |
| صوديوم | 18 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- مصدر جيد للألياف
- كثافة سعرات حرارية عالية
- مسبب محتمل للحساسية
- يحتوي على كمية معتدلة من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الفول السوداني النيئة؟
حبوب الفول السوداني النيئة له مؤشر جلايسيمي 14 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 2.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.3.
هل حبوب الفول السوداني النيئة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حبوب الفول السوداني النيئة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (14)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حبوب الفول السوداني النيئة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبوب الفول السوداني النيئة 2.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من حبوب الفول السوداني النيئة في تطبيق Logi، مع حصتك.
