بكتين
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 4.5 لكل 100 جم
- محتواه عالي جدًا من الألياف
- منخفض جدًا في البروتين
بكتين له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تمت المراجعة في 07/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بكتين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 4 g | 0.2 |
| 1 ملعقة كبيرة | 12 g | 0.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 90 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 85 g |
| قابلة للذوبان | 75 g |
| غير قابلة للذوبان | 10 g |
| بروتين | 0 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه عالي جدًا من الألياف
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة جدًا
- لا يحتوي على سكريات أو دهون مضافة
- منخفض جدًا في البروتين
- ألياف معالجة أو معزولة بشكل كبير
- كثافة العناصر الغذائية الدقيقة منخفضة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بكتين؟
بكتين له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.5.
هل بكتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بكتين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بكتين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بكتين 4.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بكتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
