فاصوليا خضراء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل 100 جم
- محتواها العالي من الألياف
- محتواها منخفض من البروتين
فاصوليا خضراء له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 17/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصوليا خضراء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 31 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.3 g |
| طبيعية | 3.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.4 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 1.8 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواها العالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- محتواها منخفض من البروتين
- محتواها منخفض من الدهون
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصوليا خضراء؟
فاصوليا خضراء له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل فاصوليا خضراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصوليا خضراء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فاصوليا خضراء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فاصوليا خضراء 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فاصوليا خضراء في تطبيق Logi، مع حصتك.
