فطر أبيض
GI 10 · منخفضGL 1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
10 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى منخفض من الألياف مقارنة بالخضروات الأخرى
فطر أبيض له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ فطر المائدة العادي (10).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فطر المائدة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطر أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
22
سعرات حرارية
3.3 g
كربوهيدرات
3.1 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 22 kcal |
| كربوهيدرات | 3.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 3.1 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- كثافة سعرات حرارية منخفضة جداً
- خالٍ من السكريات المضافة
- محتوى منخفض من الألياف مقارنة بالخضروات الأخرى
- كثافة ضئيلة من المغذيات الدقيقة مقارنة بالأطعمة الفائقة الغنية بالمغذيات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطر أبيض؟
فطر أبيض له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل فطر أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطر أبيض مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فطر المائدة له أقل عبء جلايسيمي؟
فطر أبيض له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فطر المائدة في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من فطر أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
