فطر المائدة
GI 10 · منخفضGL 0.1 / قطعة10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
10 GI
GL 0.1 لكل قطعة (8 جم) · GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- سعرات حرارية منخفضة وحمل جلايسيمي منخفض
- محتوى منخفض من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون
فطر المائدة له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). قطعة واحد (8 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #1999629 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فطر المائدة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطر المائدة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 8 g | 0.1 |
| 1 كوب | 70 g | 0.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
22
سعرات حرارية
3.3 g
كربوهيدرات
3.1 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 22 kcal |
| كربوهيدرات | 3.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 3.1 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.25 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- سعرات حرارية منخفضة وحمل جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للألياف والمغذيات الدقيقة
- مستوى معالجة منخفض جداً
- محتوى منخفض من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون
- ليس مصدراً مهماً للبروتين
وصفات تحتوي على فطر المائدة
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطر المائدة؟
فطر المائدة له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). قطعة واحد (8 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فطر المائدة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطر المائدة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فطر المائدة له أقل عبء جلايسيمي؟
فطر المائدة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فطر المائدة في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من فطر المائدة في تطبيق Logi، مع حصتك.
