شرائح البرتقال والجريب فروت والأفوكادو معًا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة
- يحتوي على سكريات طبيعية
شرائح البرتقال والجريب فروت والأفوكادو معًا له مؤشر جلايسيمي 35، أعلى من أفوكادو العادي (10). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 12/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال أفوكادو
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم
أفوكادو - أفوكادوGI 10 · GL 1 لكل 100 جم potassium rich
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم cookedlemon
أفوكادو مهروس - أفوكادو مهروس بالكركم والفلفل الأسودGI 10 · GL 1 لكل 100 جم boiledturmeric
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم pureewith paprika
أفوكادو مهروس مع البابريكا - أفوكادو هاسGI 10 · GL 1 لكل 100 جم hass
- سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمسGI 10 · GL 1 لكل 100 جم salad with seeds
- +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شرائح البرتقال والجريب فروت والأفوكادو معًا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 11 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.5 g |
| طبيعية | 7.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 2.7 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- يحتوي على نسبة جيدة من الألياف
- يحتوي على سكريات طبيعية
- منخفض المحتوى من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شرائح البرتقال والجريب فروت والأفوكادو معًا؟
شرائح البرتقال والجريب فروت والأفوكادو معًا له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل شرائح البرتقال والجريب فروت والأفوكادو معًا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شرائح البرتقال والجريب فروت والأفوكادو معًا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من أفوكادو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال أفوكادو في هذه القاعدة، أفوكادو له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من شرائح البرتقال والجريب فروت والأفوكادو معًا في تطبيق Logi، مع حصتك.
