موز مطبوخ
GI 55 · متوسطGL 15 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 15 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- مصدر جيد للبوتاسيوم
- حمل جلايسيمي متوسط
موز مطبوخ له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من موز العادي (51).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال موز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
موز مطبوخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
105
سعرات حرارية
27 g
كربوهيدرات
1.1 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 105 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 14.4 g |
| طبيعية | 14.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبوتاسيوم
- يحتوي على ألياف غذائية
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من السكر الطبيعي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ موز مطبوخ؟
موز مطبوخ له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل موز مطبوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك موز مطبوخ مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من موز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال موز في هذه القاعدة، موز أخضر له أقل عبء جلايسيمي (9.6 لكل 100 جم).
تحقق من موز مطبوخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
