موز أخضر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 11.5 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 9.6 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى سكر معتدل
موز أخضر له مؤشر جلايسيمي 42، أقل من موز العادي (51). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 11.5.
تم التحديث في 04/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
توت مشكل - GL 1 لكل 100 جم They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
بذور الشيا - GL 1 لكل 100 جم It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
أفوكادو
أشكال موز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
موز أخضر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 89 kcal |
| كربوهيدرات | 22.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 12 g |
| طبيعية | 12 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- قليل المعالجة
- يحتوي على الألياف الغذائية
- محتوى سكر معتدل
- نسبة بروتين منخفضة نسبياً
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ موز أخضر؟
موز أخضر له مؤشر جلايسيمي 42 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 11.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 9.6.
هل موز أخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك موز أخضر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (42)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من موز له أقل عبء جلايسيمي؟
موز أخضر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال موز في هذه القاعدة (9.6 لكل 100 جم).
تحقق من موز أخضر في تطبيق Logi، مع حصتك.
