موز أخضر
GI 42 · منخفضGL 9.7 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
42 GI
GL 9.7 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى معتدل من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
موز أخضر له مؤشر جلايسيمي 42، أقل من موز العادي (51).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال موز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
موز أخضر هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
89
سعرات حرارية
23 g
كربوهيدرات
1.1 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 89 kcal |
| كربوهيدرات | 23 g |
| السكريات (الإجمالي) | 12 g |
| طبيعية | 12 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- قليل الدهون والصوديوم
- خالٍ من السكريات المضافة
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكريات طبيعية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ موز أخضر؟
موز أخضر له مؤشر جلايسيمي 42 (منخفض) وعبء جلايسيمي 9.7 لكل 100 جم.
هل موز أخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك موز أخضر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (42)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من موز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال موز في هذه القاعدة، موز أخضر له أقل عبء جلايسيمي (9.6 لكل 100 جم).
تحقق من موز أخضر في تطبيق Logi، مع حصتك.
