موز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ موز 51، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 13 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل موز المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
موز خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم
- ✓ منتج طبيعي غير معالج
- ✓ يحتوي على فيتامينات ب
- ✗ عبء سكري مرتفع
- ✗ ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم
- ✗ محتواه منخفض من البروتين والدهون
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 89 kcal |
| كربوهيدرات | 22.8g |
| السكريات (الإجمالي) | 12.2g |
| طبيعية | 12.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.6g |
| قابلة للذوبان | 1g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6g |
| بروتين | 1.1g |
| دهون | 0.3g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.2g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ موز؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ موز 51، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 13 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل موز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك موز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (51)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر موز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ موز 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←