موز مجفف
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 57.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 48 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- حمل غلايسيمي مرتفع جداً
موز مجفف له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من موز العادي (51). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 57.6.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال موز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
موز مجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 346 kcal |
| كربوهيدرات | 88 g |
| السكريات (الإجمالي) | 47 g |
| طبيعية | 47 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9.9 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.9 g |
| بروتين | 3.9 g |
| دهون | 1.8 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 1.1 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- قليل الدهون
- يحتوي على مغذيات دقيقة طبيعية
- حمل غلايسيمي مرتفع جداً
- تركيز عالٍ من سكريات الفاكهة
- محتوى كثيف من السعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ موز مجفف؟
موز مجفف له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 57.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 48.
هل موز مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
موز مجفف له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت العليق المجمد.
أي شكل من موز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال موز في هذه القاعدة، موز أخضر له أقل عبء جلايسيمي (9.6 لكل 100 جم).
تحقق من موز مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
