تورتيلا جوز الهند
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 4.2 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
تورتيلا جوز الهند له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.
تم التحديث في 16/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تورتيلا جوز الهند هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12 g |
| قابلة للذوبان | 3.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.4 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 14 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- حمولة سكرية منخفضة
- سكر مضاف قليل جداً
- محتوى صوديوم معتدل
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
- معالجة بشكل خفيف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تورتيلا جوز الهند؟
تورتيلا جوز الهند له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.2.
هل تورتيلا جوز الهند مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تورتيلا جوز الهند مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر تورتيلا جوز الهند على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تورتيلا جوز الهند 4.2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من تورتيلا جوز الهند في تطبيق Logi، مع حصتك.
