زبيب الكشمش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ زبيب الكشمش 62، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 46 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل زبيب الكشمش المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
زبيب الكشمش مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 4/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ محتوى منخفض من الدهون
- ✗ محتوى عالي جداً من السكر
- ✗ عبء سكري مرتفع
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 283 kcal |
| كربوهيدرات | 74.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 67g |
| طبيعية | 67.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 6.8g |
| قابلة للذوبان | 2g |
| غير قابلة للذوبان | 4.8g |
| بروتين | 4.1g |
| دهون | 0.3g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.1g |
| صوديوم | 8mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبيب الكشمش؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ زبيب الكشمش 62، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 46 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل زبيب الكشمش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبيب الكشمش مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (62). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر زبيب الكشمش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زبيب الكشمش 46 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←