زبيب أسود مجفف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.2 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 21 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي مرتفع (سكريات مركزة)
زبيب أسود مجفف له مؤشر جلايسيمي 32، أقل من زبيب الكشمش العادي (62). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.2.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال زبيب الكشمش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبيب أسود مجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 283 kcal |
| كربوهيدرات | 66 g |
| السكريات (الإجمالي) | 36 g |
| طبيعية | 36 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.3 g |
| قابلة للذوبان | 2.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.1 g |
| بروتين | 4.1 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- حمل جلايسيمي مرتفع (سكريات مركزة)
- خطر حدوث ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبيب أسود مجفف؟
زبيب أسود مجفف له مؤشر جلايسيمي 32 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 3.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 21.
هل زبيب أسود مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبيب أسود مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (32)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من زبيب الكشمش له أقل عبء جلايسيمي؟
زبيب أسود مجفف له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال زبيب الكشمش في هذه القاعدة (21 لكل 100 جم).
تحقق من زبيب أسود مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
