رقائق جوز الهند
GI 45 · منخفضGL 10.8 / 100 جم6.8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 10.8 لكل 100 جم
درجة Logi 6.8/10
- محتوى مرتفع جدًا من الألياف
- كثافة سعرية حرارية مرتفعة جدًا
رقائق جوز الهند له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 12/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق جوز الهند هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
660
سعرات حرارية
24 g
كربوهيدرات
6.9 g
بروتين
64.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 660 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.4 g |
| طبيعية | 7.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 16.3 g |
| قابلة للذوبان | 2.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 13.5 g |
| بروتين | 6.9 g |
| دهون | 64.5 g |
| مشبعة | 57.2 g |
| غير مشبعة | 7.3 g |
| صوديوم | 37 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى مرتفع جدًا من الألياف
- حِمل غلايسيمي منخفض
- يحتوي على دهون غير مشبعة ومعادن
- كثافة سعرية حرارية مرتفعة جدًا
- محتوى مرتفع للغاية من الدهون المشبعة
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق جوز الهند؟
رقائق جوز الهند له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 10.8 لكل 100 جم.
هل رقائق جوز الهند مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق جوز الهند مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر رقائق جوز الهند على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق جوز الهند 10.8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من رقائق جوز الهند في تطبيق Logi، مع حصتك.
