لحم جوز الهند
GI 45 · منخفضGL 7 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 7 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بالدهون المشبعة
لحم جوز الهند له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 01/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لحم جوز الهند هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
354
سعرات حرارية
15.2 g
كربوهيدرات
3.3 g
بروتين
33.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 354 kcal |
| كربوهيدرات | 15.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.2 g |
| طبيعية | 6.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9 g |
| قابلة للذوبان | 2.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.3 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 33.5 g |
| مشبعة | 29.7 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بالدهون الصحية
- يحتوي على معادن أساسية
- غني بالدهون المشبعة
- كثافة سعرات حرارية متوسطة
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لحم جوز الهند؟
لحم جوز الهند له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 7 لكل 100 جم.
هل لحم جوز الهند مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لحم جوز الهند مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لحم جوز الهند على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لحم جوز الهند 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من لحم جوز الهند في تطبيق Logi، مع حصتك.
