التوت الذهبي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
التوت الذهبي له مؤشر جلايسيمي قدره 36 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.8.
تم التحديث في 19/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم They have even lower sugar and higher fiber, making them better for blood sugar management.
توت العليق الطازج - GL 2 لكل 100 جم They offer more fiber and lower glycemic load than golden berries, ideal for insulin resistance.
توت العليق الأسود - GL 3 لكل 100 جم They provide fewer sugars and a similarly low glycemic impact, supporting stable blood glucose.
فراولة طازجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
التوت الذهبي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 53 kcal |
| كربوهيدرات | 11.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.9 g |
| طبيعية | 6.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.9 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.4 g |
| بروتين | 1.9 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- محتوى عالي من الألياف
- قليل المعالجة
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
- كمية بروتين محدودة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ التوت الذهبي؟
التوت الذهبي له مؤشر جلايسيمي 36 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 4.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل التوت الذهبي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك التوت الذهبي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (36)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر التوت الذهبي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ التوت الذهبي 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من التوت الذهبي في تطبيق Logi، مع حصتك.
