قرون المورينغا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- بيانات محدودة عن الفيتامينات والمعادن
قرون المورينغا له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.6.
تم التحديث في 01/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Spinach provides even more vitamins (such as vitamin K and folate) while maintaining a low glycemic load.
سبانخ - GL 1 لكل 100 جم Kale is richer in antioxidants and micronutrients, supporting better metabolic health.
الكرنب الأجعد - GL 1 لكل 100 جم Swiss chard offers more diverse phytonutrients and minerals, with a similar low glycemic load.
السلق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قرون المورينغا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 37 kcal |
| كربوهيدرات | 8.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 2.1 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 42 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى عالي من الألياف
- غني بالبروتين مقارنة بالخضروات الورقية
- بيانات محدودة عن الفيتامينات والمعادن
- مستوى المعالجة غير معروف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قرون المورينغا؟
قرون المورينغا له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 3.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل قرون المورينغا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قرون المورينغا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر قرون المورينغا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قرون المورينغا 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من قرون المورينغا في تطبيق Logi، مع حصتك.
