توفو صلب غير مملح

GI 32 · منخفضGL 6.4 / 100 جم9/10

مؤشر جلايسيمي منخفض

32 GI

GL 6.4 لكل 100 جم

درجة Logi 9/10

غني بالألياف
يحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات

توفو صلب غير مملح له مؤشر جلايسيمي 32، أعلى من التوفو العادي (15).

تم التحديث في 15‏/10‏/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ

أشكال التوفو

Logi · إدارة مقاومة الأنسولين

خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى

توفو صلب غير مملح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.

متابعة على الويب

القيم الغذائية (لكل 100 جم)

116

سعرات حرارية

20 g

كربوهيدرات

9 g

بروتين

0.4 g

دهون

لكل 100 جم

سعرات حرارية	116 kcal
كربوهيدرات	20 g
السكريات (الإجمالي)	1.8 g
طبيعية	1.8 g
مضافة	0 g
ألياف	8 g
قابلة للذوبان	2.4 g
غير قابلة للذوبان	5.6 g
بروتين	9 g
دهون	0.4 g
مشبعة	0.1 g
غير مشبعة	0.3 g
صوديوم	2 mg

مستوى المعالجة

20%

أدنى حد

لماذا هذه الدرجة؟

غني بالألياف
منخفض الدهون المشبعة
مصدر جيد للبروتين النباتي
يحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات
قد يسبب انزعاجاً هضمياً لدى بعض الأشخاص الحساسين

المواد المسببة للحساسية

يحتوي على: صويا

وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach

الأسئلة الشائعة

ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توفو صلب غير مملح؟

توفو صلب غير مملح له مؤشر جلايسيمي 32 (منخفض) وعبء جلايسيمي 6.4 لكل 100 جم.

هل توفو صلب غير مملح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟

يمتلك توفو صلب غير مملح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (32)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.

أي شكل من التوفو له أقل عبء جلايسيمي؟

من بين أشكال التوفو في هذه القاعدة، توفو عالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (0.3 لكل 100 جم).

تحقق من توفو صلب غير مملح في تطبيق Logi، مع حصتك.