إدلي الشوفان والعدس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ إدلي الشوفان والعدس 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 9 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل إدلي الشوفان والعدس المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
إدلي الشوفان والعدس خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ حمولة سكرية منخفضة
- ✓ مصدر جيد للبروتين النباتي
- ✗ يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- ✗ ليس بروتيناً كاملاً
- ✗ يتضمن بعض المعالجة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 21g |
| السكريات (الإجمالي) | 1g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4.5g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 5.5g |
| دهون | 2g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1.2g |
| صوديوم | 180mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ إدلي الشوفان والعدس؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ إدلي الشوفان والعدس 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 9 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل إدلي الشوفان والعدس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك إدلي الشوفان والعدس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر إدلي الشوفان والعدس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ إدلي الشوفان والعدس 9 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←