بسكويت الشوفان
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 36 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- معالج بدرجة متوسطة
بسكويت الشوفان له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من بسكويت الحبوب العادي (70).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بسكويت الحبوب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت الشوفان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 9 g |
| قابلة للذوبان | 2.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.3 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.8 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- يحتوي على بروتين معتدل
- قليل السكر المضاف
- معالج بدرجة متوسطة
- يحتوي على صوديوم مضاف
- يحتوي على حمل سكري معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت الشوفان؟
بسكويت الشوفان له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل بسكويت الشوفان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بسكويت الشوفان له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات.
أي شكل من بسكويت الحبوب له أقل عبء جلايسيمي؟
بسكويت الشوفان له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بسكويت الحبوب في هذه القاعدة (36 لكل 100 جم).
تحقق من بسكويت الشوفان في تطبيق Logi، مع حصتك.
