زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9.8 لكل كوب (245 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى سكر كلي معتدل من الفاكهة
زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب واحد (245 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.8.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 كوب | 245 g | 9.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 95 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 45 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- مستوى معالجة ضئيل
- توازن جيد بين البروتين والدهون الصحية
- محتوى سكر كلي معتدل من الفاكهة
- كثافة ألياف منخفضة مقارنة بالكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات؟
زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب واحد (245 جم) له عبء جلايسيمي 9.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات في تطبيق Logi، مع حصتك.
