فطائر الشوفان الكاملة مع البيض بدون سكر مضاف
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 16 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- عبء سكري معتدل
فطائر الشوفان الكاملة مع البيض بدون سكر مضاف له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 17/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم يوفر لفائف بذور الكتان قواماً واستخداماً مشابهاً للكريب مع تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 16 إلى 2.7.
خبز الكتان - GL 8 لكل 100 جم يُعد خبز الحمص المسطح بديلاً غنياً بالبروتين يقلل الحمل الجلايسيمي إلى النصف، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً للتحكم في نسبة السكر في الدم.
خبز الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطائر الشوفان الكاملة مع البيض بدون سكر مضاف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 200 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 270 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- مصدر جيد للبروتين
- بدون سكر مضاف
- عبء سكري معتدل
- تحتوي على بعض الدهون المشبعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطائر الشوفان الكاملة مع البيض بدون سكر مضاف؟
فطائر الشوفان الكاملة مع البيض بدون سكر مضاف له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل فطائر الشوفان الكاملة مع البيض بدون سكر مضاف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطائر الشوفان الكاملة مع البيض بدون سكر مضاف له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الكتان.
كيف يؤثر فطائر الشوفان الكاملة مع البيض بدون سكر مضاف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطائر الشوفان الكاملة مع البيض بدون سكر مضاف 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطائر الشوفان الكاملة مع البيض بدون سكر مضاف في تطبيق Logi، مع حصتك.
