فلفل أحمر حلو
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل قطعة (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة بروتينية منخفضة
فلفل أحمر حلو له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ فلفل رومي العادي (15). قطعة واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2258590 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فلفل رومي
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
فلفل رومي - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم dicedsalad
خليط الفلفل الحلو المفروم والبصل والكزبرة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roastedred
فلفل أحمر مشوي في الفرن - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم greenfried
فلفل أخضر مطهو - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم green
فلفل أخضر مقطع - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم yellow
فلفل أصفر - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم yellowroasted
فلفل أصفر مشوي - +7 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلفل أحمر حلو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 31 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2 g |
| طبيعية | 4.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى مائي عالٍ وترطيب للجسم
- غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي
- كثافة بروتينية منخفضة
- ألياف أقل مقارنة بالخضروات الورقية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على فلفل أحمر حلو
-
بابا غنوج مع أصابع الخضروات وخبز البيتا الأسمر 35 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
طبق الفاصوليا السوداء والخضروات المشوية 28 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
تشاكا لاكا (صلصة خضروات جنوب أفريقية متبلة) 30 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
دجاج الكاتشاتوري 45 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
إسكاليفادا (خضروات كاتالونية مشوية ومدخنة مع الأنشوجة) 65 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
جولاش لحم بقري منخفض المؤشر الجلايسيمي مع الكرفس اللفتي 70 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
دجاج الباسك 50 دقيقة · 12 مكون · متقدم
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل أحمر حلو؟
فلفل أحمر حلو له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فلفل أحمر حلو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلفل أحمر حلو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فلفل رومي له أقل عبء جلايسيمي؟
فلفل أحمر حلو له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فلفل رومي في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من فلفل أحمر حلو في تطبيق Logi، مع حصتك.
