فاصولياء بيضاء مطبوخة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 14.3 لكل كوب (179 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة
- محتوى كربوهيدرات معتدل
فاصولياء بيضاء مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 31، أعلى من فاصولياء مطبوخة العادي (24). كوب واحد (179 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 14.3.
تم التحديث في 27/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال فاصولياء مطبوخة
- GI 24 · GL 6 لكل 100 جم
فاصولياء مطبوخة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم frozengreen
فاصولياء خضراء مجمدة - فاصوليا مطبوخة بدون سكرGI 40 · GL 5 لكل 100 جم bakedsugar free
- فاصوليا معلبةGI 35 · GL 5 لكل 100 جم canned
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم whitecanned
فاصولياء بيضاء معلبة - GI 35 · GL 5 لكل 100 جم redcanned
فاصولياء حمراء - فاصوليا تشاروGI 35 · GL 6 لكل 100 جم charro
- +8 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء بيضاء مطبوخة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 11 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 10.4 |
| 1 كوب | 179 g | 14.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.5 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.6 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى كربوهيدرات معتدل
- ألياف ذائبة منخفضة
- محتوى فيتامينات ضئيل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء بيضاء مطبوخة؟
فاصولياء بيضاء مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 31 (منخفض). كوب واحد (179 جم) له عبء جلايسيمي 14.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل فاصولياء بيضاء مطبوخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء بيضاء مطبوخة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (31)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فاصولياء مطبوخة في هذه القاعدة، فاصولياء خضراء مجمدة له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فاصولياء بيضاء مطبوخة في تطبيق Logi، مع حصتك.
