إريثريتول
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2 لكل كوب (200 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- تأثير ضئيل على مستوى السكر في الدم
- لا يحتوي على أي قيمة غذائية
إريثريتول له مؤشر جلايسيمي قدره 1 (منخفض). كوب واحد (200 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال إريثريتول
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
إريثريتول هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 4 g | 0 |
| 1 ملعقة كبيرة | 12 g | 0.1 |
| 1 كوب | 200 g | 2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 0.24 kcal |
| كربوهيدرات | 99.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 0 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 0 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تأثير ضئيل على مستوى السكر في الدم
- محتوى منخفض للغاية من السعرات الحرارية
- آمن لمقاومة الأنسولين
- لا يحتوي على أي قيمة غذائية
- كحول سكري معالج بدرجة عالية
- قد يسبب اضطرابات هضمية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على إريثريتول
-
وعاء نودلز شيراتاكي وتوفو مقرمش بصلصة الترياكي - منخفض المؤشر الجلايسيمي 35 دقيقة · 16 مكون · متوسط -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 دقيقة · 7 مكون · سهل -
سلطة الخيار بالزبادي الألمانية (جوركنزالات) 10 دقيقة · 8 مكون · سهل -
سلطة الحلوم المشوي المتوسطية مع الرمان والجوز 25 دقيقة · 11 مكون · سهل -
توفو مغطى باللوز مع تتبيلة الخردل الخالية من السكر 28 دقيقة · 9 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ إريثريتول؟
إريثريتول له مؤشر جلايسيمي 1 (منخفض). كوب واحد (200 جم) له عبء جلايسيمي 2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل إريثريتول مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك إريثريتول مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (1)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من إريثريتول له أقل عبء جلايسيمي؟
إريثريتول له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال إريثريتول في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من إريثريتول في تطبيق Logi، مع حصتك.
