رغوة الزبادي مع الفواكه الطازجة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- كثافة بروتين منخفضة
رغوة الزبادي مع الفواكه الطازجة له مؤشر جلايسيمي 35، أقل من لبن زبادي العادي (36). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.5.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر كمية أكبر بكثير من البروتين، مما يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم ويزيد من الشعور بالشبع.
جبن قريش قليل الدسم - GL 1 لكل 100 جم يقدم نسبة أفضل من البروتين إلى الكربوهيدرات، مما يدعم تحسين حساسية الأنسولين.
جبن الريكوتا قليل الدسم - GL 1 لكل 100 جم محتوى البروتين الأعلى وكثافة الكربوهيدرات الأقل تجعله خياراً ممتازاً لإدارة استجابة مستوى السكر في الدم.
سكير خالي الدسم
أشكال لبن زبادي
- GI 36 · GL 2 لكل 100 جم
لبن زبادي - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم vanillasugar free
زبادي بالفانيليا الطبيعية والإريثريتول - زبادي خالي الدسم عالي البروتينGI 35 · GL 1 لكل 100 جم high proteinskim
- GI 35 · GL 1 لكل 100 جم العلامة التجارية: siggi
زبادي سكيري - GI 35 · GL 1 لكل 100 جم high protein
زبادي عالي البروتين - GI 35 · GL 1 لكل 100 جم العلامة التجارية: fageskim
زبادي فاج خالي الدسم - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم semi skimmed
زبادي قليل الدسم ٢٪ - +24 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رغوة الزبادي مع الفواكه الطازجة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 65 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى دهون منخفض
- كثافة بروتين منخفضة
- احتمالية وجود إضافات معالجة خفية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رغوة الزبادي مع الفواكه الطازجة؟
رغوة الزبادي مع الفواكه الطازجة له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 4.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل رغوة الزبادي مع الفواكه الطازجة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رغوة الزبادي مع الفواكه الطازجة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لبن زبادي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لبن زبادي في هذه القاعدة، زبادي بالفانيليا الطبيعية والإريثريتول له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من رغوة الزبادي مع الفواكه الطازجة في تطبيق Logi، مع حصتك.
