جبن الريكوتا قليل الدسم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.3 لكل كوب (225 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل غلايسيمي منخفض
- منخفض في الألياف الغذائية
جبن الريكوتا قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي 27، أعلى من جبنة كريمية بيلوخ العادي (10). كوب واحد (225 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2346384 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جبنة كريمية بيلوخ
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم
جبنة كريمية بيلوخ - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم العلامة التجارية: piatnica
جبن قريش - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم albumin
جبن قريش بالألبومين - GI 35 · GL 1 لكل 100 جم garlicherb
جبن قريش بالثوم والشبت - GI 35 · GL 1 لكل 100 جم vanillasugar free
جبن قريش بالفانيليا والإكسيليتول - GI 30 · GL 1 لكل 100 جم grainy
جبن قريش خشن - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم high protein
جبن قريش عالي البروتين - +15 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جبن الريكوتا قليل الدسم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 كوب | 225 g | 2.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل غلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للبروتين
- معالجة بحد أدنى
- منخفض في الألياف الغذائية
- يحتوي على اللاكتوز (سكر الحليب)
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جبن الريكوتا قليل الدسم؟
جبن الريكوتا قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي 27 (منخفض). كوب واحد (225 جم) له عبء جلايسيمي 2.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل جبن الريكوتا قليل الدسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جبن الريكوتا قليل الدسم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (27)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جبنة كريمية بيلوخ له أقل عبء جلايسيمي؟
جبن الريكوتا قليل الدسم له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جبنة كريمية بيلوخ في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من جبن الريكوتا قليل الدسم في تطبيق Logi، مع حصتك.
