جبن كوتيج قليل الدسم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.1 لكل كوب (225 جم) · GL 0.5 لكل 100 جم
- حمل غلايسيمي منخفض
- منخفض في الألياف الغذائية
جبن كوتيج قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ جبن كوتيج العادي (10). كوب واحد (225 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.1.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #172182 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جبن كوتيج
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم
جبن كوتيج - جبن قريش قليل الدسمGI 10 · GL 0.7 لكل 100 جم skim
- GI 35 · GL 1 لكل 100 جم garlicherb
جبن قريش بالثوم والشبت - GI 35 · GL 1 لكل 100 جم vanillasugar free
جبن قريش بالفانيليا والإكسيليتول - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم high protein
جبن قريش عالي البروتين - جبن قريش عضوي منخفض الصوديومGI 27 · GL 1 لكل 100 جم low sodium
- جبن قريش بالفانيليا قليل الدسمGI 45 · GL 3 لكل 100 جم skimvanilla
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جبن كوتيج قليل الدسم هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 0.5 |
| 1 كوب | 225 g | 1.1 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 81 kcal |
| كربوهيدرات | 4.76 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 10.45 g |
| دهون | 2.27 g |
| مشبعة | 1.36 g |
| غير مشبعة | 0.91 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل غلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للبروتين
- معالجة بحد أدنى
- منخفض في الألياف الغذائية
- يحتوي على اللاكتوز (سكر الحليب)
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جبن كوتيج قليل الدسم؟
جبن كوتيج قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). كوب واحد (225 جم) له عبء جلايسيمي 1.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.5.
هل جبن كوتيج قليل الدسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جبن كوتيج قليل الدسم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جبن كوتيج له أقل عبء جلايسيمي؟
جبن كوتيج قليل الدسم له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جبن كوتيج في هذه القاعدة (0.5 لكل 100 جم).
تحقق من جبن كوتيج قليل الدسم في تطبيق Logi، مع حصتك.
