توت الغابة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- يحتوي على سكريات طبيعية
توت الغابة له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 01/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم Blackberries have a lower glycemic load and more fiber than average berries.
توت العليق الأسود - GL 2 لكل 100 جم Raspberries contain more fiber and fewer simple sugars, which promotes better blood sugar control.
توت العليق الطازج - GL 1 لكل 100 جم Aronia has a particularly low glycemic index and practically contains no sugar, which is beneficial for people with insulin resistance.
الأروانيا السوداء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت الغابة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 50 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي من الألياف
- درجة معالجة منخفضة جداً
- يحتوي على سكريات طبيعية
- محتواه من البروتين منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت الغابة؟
توت الغابة له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل توت الغابة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت الغابة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر توت الغابة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ توت الغابة 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من توت الغابة في تطبيق Logi، مع حصتك.
