بياض البيض
لا يوجد مؤشر جلايسيمي8/10
لا يوجد مؤشر جلايسيمي — لا يحتوي على كربوهيدرات
0.7 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- يفتقر إلى الدهون الصحية الأساسية
بياض البيض لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي: لا يحتوي على كربوهيدرات.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #172183 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بياض البيض
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بياض البيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 1 large | 33 g |
| 1 كوب | 243 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
52
سعرات حرارية
0.7 g
كربوهيدرات
10.9 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 52 kcal |
| كربوهيدرات | 0.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7 g |
| طبيعية | 0.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 10.9 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 166 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر بروتين عالي الجودة
- محتوى سكر ضئيل جداً
- يفتقر إلى الدهون الصحية الأساسية
- يفتقر إلى الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون الموجودة في الصفار
- انخفاض الشعور بالشبع مقارنة بالبيضة الكاملة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: بيض
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بياض البيض؟
بياض البيض لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات (0.7 جم لكل 100 جم).
هل بياض البيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بياض البيض لا يحتوي على كربوهيدرات، لذلك بمفرده لا يرفع سكر الدم.
تحقق من بياض البيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
