سلطة الكرنب والجزر مع بذور اليقطين أو دوار الشمس

GI 25 · منخفضGL 2 / 100 جم9/10

مؤشر جلايسيمي منخفض

25 GI

GL 2 لكل 100 جم

درجة Logi 9/10

حمل جلايسيمي منخفض جداً
احتمالية وجود زيوت مسببة للالتهابات مخفية في التتبيلة

سلطة الكرنب والجزر مع بذور اليقطين أو دوار الشمس له مؤشر جلايسيمي 25، أعلى من كرنب العادي (10).

تم التحديث في 04‏/07‏/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ

بدلاً من هذا

أشكال كرنب

Logi · إدارة مقاومة الأنسولين

خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى

سلطة الكرنب والجزر مع بذور اليقطين أو دوار الشمس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.

متابعة على الويب

القيم الغذائية (لكل 100 جم)

سعرات حرارية

8 g

كربوهيدرات

2.2 g

بروتين

3 g

دهون

لكل 100 جم

سعرات حرارية	65 kcal
كربوهيدرات	8 g
السكريات (الإجمالي)	4.2 g
طبيعية	4.2 g
مضافة	0 g
ألياف	3.2 g
قابلة للذوبان	1 g
غير قابلة للذوبان	2.2 g
بروتين	2.2 g
دهون	3 g
مشبعة	0.4 g
غير مشبعة	2.6 g
صوديوم	20 mg

مستوى المعالجة

15%

أدنى حد

لماذا هذه الدرجة؟

حمل جلايسيمي منخفض جداً
محتوى عالٍ من الماء والألياف
احتمالية وجود زيوت مسببة للالتهابات مخفية في التتبيلة
محتوى معتدل من الكربوهيدرات من الجزر

وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach

الأسئلة الشائعة

ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الكرنب والجزر مع بذور اليقطين أو دوار الشمس؟

سلطة الكرنب والجزر مع بذور اليقطين أو دوار الشمس له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.

هل سلطة الكرنب والجزر مع بذور اليقطين أو دوار الشمس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟

يمتلك سلطة الكرنب والجزر مع بذور اليقطين أو دوار الشمس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.

أي شكل من كرنب له أقل عبء جلايسيمي؟

من بين أشكال كرنب في هذه القاعدة، الكرنب الأبيض له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).

تحقق من سلطة الكرنب والجزر مع بذور اليقطين أو دوار الشمس في تطبيق Logi، مع حصتك.