نخالة الحنطة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9.7 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 6.5 لكل 100 جم
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- نقص الألياف القابلة للذوبان
نخالة الحنطة له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.7.
تم التحديث في 08/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نخالة الحنطة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 43 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 43 g |
| قابلة للذوبان | 12.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 30.1 g |
| بروتين | 16 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 8 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة
- قليل المعالجة
- نقص الألياف القابلة للذوبان
- احتمالية وجود الغلوتين
- محتوى منخفض من الفيتامينات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نخالة الحنطة؟
نخالة الحنطة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 9.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.5.
هل نخالة الحنطة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك نخالة الحنطة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر نخالة الحنطة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نخالة الحنطة 6.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من نخالة الحنطة في تطبيق Logi، مع حصتك.
