خبز اللبن الرائب بدقيق الحنطة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 25 لكل 100 جم
- يحتوي على دقيق الحنطة الكاملة
- يحتوي على نسبة معتدلة من الصوديوم
خبز اللبن الرائب بدقيق الحنطة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 05/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر هذه خفضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (من 25 إلى 1) ومؤشراً جلايسيمياً أقل بكثير، مما يجعلها بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات للسندويشات أو الخبز المحمص.
دوائر القرنبيط المخبوزة - خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 2 ومؤشر جلايسيمي يبلغ 20، يوفر هذا تحسناً كبيراً في استقرار سكر الدم مقارنة بالخبز الأصلي المعتمد على الحبوب.
- GL 14 لكل 100 جم Flaxseed bread provides a more moderate glycemic profile (GL 14) compared to the original, offering a better balance for blood sugar control while maintaining a bread-like texture.
خبز بذور الكتان - GL 18 لكل 100 جم الحبوب المنبتة أسهل في الهضم وتوفر حملاً جلايسيمياً أقل (17.96 مقابل 25) من خبز الحنطة القياسي، مما يوفر إطلاقاً أكثر استقراراً للطاقة.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز اللبن الرائب بدقيق الحنطة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 1.9 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دقيق الحنطة الكاملة
- محتوى معتدل من الألياف
- مؤشر جلايسيمي أقل من الخبز الأبيض
- يحتوي على نسبة معتدلة من الصوديوم
- يحتوي على بعض السكريات المضافة
- معالج بدرجة معتدلة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز اللبن الرائب بدقيق الحنطة؟
خبز اللبن الرائب بدقيق الحنطة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 25 لكل 100 جم.
هل خبز اللبن الرائب بدقيق الحنطة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز اللبن الرائب بدقيق الحنطة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دوائر القرنبيط المخبوزة.
كيف يؤثر خبز اللبن الرائب بدقيق الحنطة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز اللبن الرائب بدقيق الحنطة 25 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز اللبن الرائب بدقيق الحنطة في تطبيق Logi، مع حصتك.
