خبز بذور الكتان
GI 45 · منخفضGL 14 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 14 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى جيد من الألياف
- تأثير معتدل على مؤشر نسبة السكر في الدم
خبز بذور الكتان له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 06/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بذور الكتان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
240
سعرات حرارية
32 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.5 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- تأثير معتدل على مؤشر نسبة السكر في الدم
- يحتوي على مزيج من الدقيق المكرر
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بذور الكتان؟
خبز بذور الكتان له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 14 لكل 100 جم.
هل خبز بذور الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز بذور الكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز بذور الكتان له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز بذور الكتان في هذه القاعدة، خبز الكتان الخالي من الغلوتين له أقل عبء جلايسيمي (1.5 لكل 100 جم).
تحقق من خبز بذور الكتان في تطبيق Logi، مع حصتك.
