مقرمشات الحنطة
GI 60 · متوسطGL 42 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
60 GI
GL 42 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى ألياف معتدل
- حمل جلايسيمي متوسط
مقرمشات الحنطة له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 25/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مقرمشات الحنطة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
390
سعرات حرارية
70 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 390 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 5 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف معتدل
- يحتوي على حبوب الحنطة الكاملة
- قليل السكريات المضافة
- حمل جلايسيمي متوسط
- منتج حبوب معالج
- محتوى صوديوم متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مقرمشات الحنطة؟
مقرمشات الحنطة له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 42 لكل 100 جم.
هل مقرمشات الحنطة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مقرمشات الحنطة له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر مقرمشات الحنطة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مقرمشات الحنطة 42 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مقرمشات الحنطة في تطبيق Logi، مع حصتك.
