خبز الإملاء بالجبن القريش والثوم المعمر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 5.3 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 17.6 لكل 100 جم
خبز الإملاء بالجبن القريش والثوم المعمر له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.3.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان قواماً مقرمشاً وقاعدة للإضافات تشبه خبز الحنطة، ولكن مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 15.
رقائق بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم تُعد شرائح القرنبيط بديلاً ممتازاً للخبز منخفض المؤشر الجلايسيمي، حيث تقلل الحمل الجلايسيمي من 15 إلى 1 لكل 100 جرام.
دوائر القرنبيط المخبوزة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الإملاء بالجبن القريش والثوم المعمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 2.3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الإملاء بالجبن القريش والثوم المعمر؟
خبز الإملاء بالجبن القريش والثوم المعمر له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 5.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.6.
هل خبز الإملاء بالجبن القريش والثوم المعمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الإملاء بالجبن القريش والثوم المعمر له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر خبز الإملاء بالجبن القريش والثوم المعمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الإملاء بالجبن القريش والثوم المعمر 17.6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الإملاء بالجبن القريش والثوم المعمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
