خبز الإملاء الخالي من السكر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.2 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 24 لكل 100 جم
خبز الإملاء الخالي من السكر له مؤشر جلايسيمي 54، مماثل لـ خبز الحنطة العادي (54). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.2.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي يبلغ 2 مقارنة بـ 24، يقلل هذا البديل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي لوجبتك، كما أنه يعمل كبديل مباشر للخبز.
لفافة القرنبيط - GL 14 لكل 100 جم يوفر هذا قواماً واستخداماً مشابهاً لخبز الحنطة ولكن بمؤشر جلايسيمي أقل (45 مقابل 54) وحمل جلايسيمي أقل بكثير (14 مقابل 24).
خبز بذور الكتان - GL 17.1 لكل 100 جم دقيق جوز الهند بديل غني بالألياف ويوفر حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 3، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في دمك.
دقيق جوز الهند
أشكال خبز الحنطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الإملاء الخالي من السكر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الإملاء الخالي من السكر؟
خبز الإملاء الخالي من السكر له مؤشر جلايسيمي 54 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 7.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 24.
هل خبز الإملاء الخالي من السكر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الإملاء الخالي من السكر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (54)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز الحنطة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الحنطة في هذه القاعدة، خبز الحنطة الكاملة له أقل عبء جلايسيمي (20 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الإملاء الخالي من السكر في تطبيق Logi، مع حصتك.
