خبز الحصاد من الحنطة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 28 لكل 100 جم
- يحتوي على الحبوب الكاملة (الحنطة)
- عبء سكري معتدل
خبز الحصاد من الحنطة له مؤشر جلايسيمي 60، أعلى من خبز الحنطة العادي (54).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يقلل خبز الحبوب المنبتة بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 28 إلى 16، مما يوفر طاقة أكثر استقراراً.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الشيا انخفاضاً كبيراً في الحمل الجلايسيمي (من 28 إلى 14) ومؤشراً جلايسيمياً أقل، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
خبز بذور الشيا - GL 14 لكل 100 جم يعد خبز بذور الكتان بديلاً رائعاً يقلل الحمل الجلايسيمي إلى النصف مقارنة بخبز الحنطة، مما يدعم تحكماً أفضل في مستوى الجلوكوز.
خبز بذور الكتان
أشكال خبز الحنطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الحصاد من الحنطة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 47 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الحبوب الكاملة (الحنطة)
- محتوى ألياف معتدل
- عبء سكري معتدل
- منتج حبوب مُعالج
- يحتوي على الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحصاد من الحنطة؟
خبز الحصاد من الحنطة له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 28 لكل 100 جم.
هل خبز الحصاد من الحنطة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الحصاد من الحنطة له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من خبز الحنطة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الحنطة في هذه القاعدة، خبز الحنطة الكاملة له أقل عبء جلايسيمي (20 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الحصاد من الحنطة في تطبيق Logi، مع حصتك.
