خبز الحنطة الكاملة
GI 50 · منخفضGL 20 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 20 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
خبز الحنطة الكاملة له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من خبز الحنطة العادي (54).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خبز الحنطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الحنطة الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
230
سعرات حرارية
41 g
كربوهيدرات
8.5 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 230 kcal |
| كربوهيدرات | 41 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- يحتوي على بروتين نباتي
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على الغلوتين
- حمل جلايسيمي معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحنطة الكاملة؟
خبز الحنطة الكاملة له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 20 لكل 100 جم.
هل خبز الحنطة الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الحنطة الكاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز الحنطة له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز الحنطة الكاملة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز الحنطة في هذه القاعدة (20 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الحنطة الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
